Sharing & Reflexion – teilen was bewegt.

Ein geschützter und ruhiger Rahmen um zu reflektieren und zu teilen, was Dich innerlich bewegt.

• Benötigte Dauer: Gut sind 50-80 Minuten, gerne 60 Minuten.
• Benötigter Ort: Etwas, wo Leute im Kreis sitzen können, es ruhig ist, und für die Dauer ungestört.
• Rahmen: Nach Beginn geschlossen – kein späteres Dazukommen. Zeitlich festgelegtes Ende.
• Anzahl Personen: Gut ist 5 bis 12. (Circa.)

Details zum Format und Ablauf:

• Beginn:
  Gemeinsame Stille, dann:
  Kurzes “Check-In”:
  “Wie bin ich (innerlich) gerade hier? Wie geht es mir/ was bewegt sich in mir?” (0-2 Sätze).

• Zentraler Teil:
  Zeit für Dich: Teile, was Du teilen magst. Auf eine Weise, wie Du magst: Verbal, durch Präsenz, Emotion, Bewegung …
  Bleibe dabei bei Dir: Rede von Dir!

  Anregungen hierfür können z.B. sein:

  • Was bewegt mich innerlich, wie fühle ich mich?
  • Was möchte ich teilen?
  • Wie ist der Tag/ die Veranstaltung/ die Woche/ … für mich bisher verlaufen?
  • Was wünsche ich mir noch? Heute? Die Woche?
  • …
  • Auch wenn das Teilen von jemand anderem etwas bei Dir ausgelöst hat, kann dies wiederum geteilt werden.

  (Bei konkreten Wünschen an die Runde beachte, dass es Dein Wunsch ist und es keinerlei Anspruch auf Erfüllung gibt.)

  Wenn Du fertig bist und Du magst, kannst Du Dir “Spiegel”/Feedback wünschen. Dabei können andere teilen, was sie wahrgenommen haben oder was sie bewegt hat während Deiner Zeit des Teilens. Beim “Spiegel” sollen explizit keine Ratschläge gegeben werden (sowas kann in individuellen Gesprächen danach geschehen) und auch keine “me too”-Bekundungen (kann ebenfalls am Ende geschehen). Niemand steht unter dem Druck, Spiegel zu geben.

  Wenn Du fertig bist (oder das Spiegeln fertig ist, falls Du Dir welches gewünscht hast) ist der Raum offen für ein weiteres Teilen einer weiteren Person. So lange, bis sich die Zeit gegen Ende nähert.

  Zeiten der Stille sind zwischendrin gerne willkommen.

• Abschluss:
  “Check-Out”: Nochmal kurz 0-2 Sätze des Teilens.

Zur Redestruktur:

• Für alle Phasen (auch Check-In/ Abschluss) gilt: Niemand muss etwas sagen.
• Es wird ein “Redeobjekt” geben: Wenn Du was sagen/ teilen magst, nimm’ es. Es ist Deine Zeit solange, bis Du es wieder abgibst.
• Wenn Du beim Check-In/Check-Out nichts sagen möchtest, nehme das “Redeobjekt” kurz und stelle es wieder hin, damit wir wissen, dass wir nicht auf Dich warten brauchen.